{"id":19976,"date":"2020-06-07T09:36:48","date_gmt":"2020-06-07T09:36:48","guid":{"rendered":"http:\/\/run.hwinter.de\/?p=19976"},"modified":"2021-01-07T21:19:37","modified_gmt":"2021-01-07T21:19:37","slug":"berlin-10k-invitational-am-7-juni-2020-in-berlin-rauchfangswerder-alina-reh-ueberzeugt-in-3126","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/run.hwinter.de\/?p=19976","title":{"rendered":"&#8220;Berlin 10K Invitational&#8221; am 7. Juni 2020 in Berlin Rauchfangswerder: Alina Reh \u00fcberzeugt in 31:26"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19978 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/berlin-10k-inv-logo-640x281.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"123\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/berlin-10k-inv-logo-640x281.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/berlin-10k-inv-logo-768x337.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/berlin-10k-inv-logo.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/p>\n<p>In Zeiten, wo ein Virus massive Einschr\u00e4nkungen im \u00f6ffentlichen Leben und auch bei den Events im Stra\u00dfenlauf zeitigt, wurde auf dem Schm\u00f6ckwitzer Damm im <strong>Berliner Ortsteil Rauchfangswerder<\/strong> ein erster Schritt zur\u00fcck zur &#8220;Normalit\u00e4t&#8221; vollzogen. <!--more-->Fast unter Ausschluss der \u00d6ffentlichkeit wurde auf einer absolut ebenen und geraden Pendelstrecke die <strong>&#8220;Berlin 10K Invitational&#8221;<\/strong> ausgetragen, f\u00fcr die organisatorisch SCC-Events durch Race Director Mark Milde sowie der Laufsport-Manager Christoph Kopp verantwortlich zeichneten. W\u00e4hrend aktuell die Topelite in abstrusen Garten-Wettk\u00e4mpfen oder pseudo-virtuellen Aktionen Wege der Aktivit\u00e4t suchen, wurde in Berlin &#8211; unter Einhaltung der Virus-diktierten Einschr\u00e4nkungen &#8211; mit zertifizierter Strecke und Kampfgericht vom Berliner Verband ein offizieller Strassenlauf \u00fcber eine Distanz von 10 km ausgetragen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19982 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-vorstart-m\u00e4nner-640x459.jpg\" alt=\"\" width=\"539\" height=\"386\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-vorstart-m\u00e4nner-640x459.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-vorstart-m\u00e4nner-768x550.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-vorstart-m\u00e4nner-1200x860.jpg 1200w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-vorstart-m\u00e4nner.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 539px) 100vw, 539px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Das Starterfeld der M\u00e4nner kurz vor dem Start um 9:35 Uhr. Vorne rechts der sp\u00e4tere Sieger Johannes Motschmann, ganz links der Race Director vom Berlin Marathon Mark Milde. (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p>Was zun\u00e4chst nur als ein Testlauf mit wenigen L\u00e4ufern des<strong> SCC Events Pro Teams<\/strong> unter Coach <strong>Dieter Hogen<\/strong> geplant war, erhielt im Vorfeld schnell eine Eigendynamik und f\u00fchrte am Ende zu einem &#8220;richtigen&#8221; Wettkampf \u00fcber 10 km auf einer sehr schnellen Strecke, die mit Hilfe vom IAAF Grade A Vermesser, <strong>John Kunkeler<\/strong> (Berlin), offiziell zertifiziert wurde. Unter Beachtung der beh\u00f6rdlichen Auflagen fanden sich am 7. Juni um 9:35 Uhr (M\u00e4nner), bzw. 9:37 Uhr (Frauen) Starterfelder ein, bei denen die Teilnahme der deutschen Topl\u00e4uferin<strong> Alina Reh<\/strong> (SSV Ulm 1846) ein besonderes Highlight war. Alina absolviert derzeit ein Trainingslager im nahen Leistungszentrum Kienbaum und entschloss sich erst wenige Tage vor dem Event zu einer Teilnahme. Dabei zeigte ein Solo-Testlauf vor Monatsfrist auf der Bahn in der s\u00fcddeutschen Heimat \u00fcber 5000 m in starken 15:18 Minuten ihre trotz Corona-Zeiten ausgezeichnete Form, die sie nun zu einem Angriff auf den Landesrekord von 30:57 durch Irina Mikitenko aus dem Jahr 2008 nutzen wollte.<\/p>\n<p>Zun\u00e4chst wurde das Rennen der M\u00e4nner gestartet, in dem sich<strong> Johannes Motschmann<\/strong> (SCC Events Pro Team) zusammen mit <strong>Nils Voigt<\/strong> (TV Wattenscheid) schnell von der Konkurrenz absetzten. Nach der Wende bei 5 km in 14:36 lagen die Beiden bereits 10 Sekunden vor dem Quartett <strong>Fabian Clarkson<\/strong> (SCC Events Pro Team), <strong>Ren\u00e9 Menzel<\/strong> (Hannover Athletics),<strong> Tim Ramdane<\/strong> (LG Telis Finanz Regensburg) sowie Lokalmatador<strong> Mustapha Al Quartassy<\/strong> (VFL Fortuna Marzahn\/Berlin).\u00a0 Auf den letzten beiden Kilometern konnte sich Motschmann von seinem Mitstreiter l\u00f6sen, um das Rennen in neuer pers\u00f6nlicher Bestzeit von 29:11 zu gewinnen. Zuvor war der 3000m-Hindernislauf-Spezialist in Hamburg im letzten Jahr die 10 km in 31:13 am schnellsten gelaufen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19991 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-finish-motschmann-640x389.jpg\" alt=\"\" width=\"569\" height=\"346\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-finish-motschmann-640x389.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-finish-motschmann-768x467.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-finish-motschmann-1200x729.jpg 1200w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-finish-motschmann.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Johannes Motschmann (SCC Events Pro Team) gewann den Lauf in Rauchfangswerder in 29:11 Minuten. (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p>Zweiter wurde Nils Voigt, der in 29:24 gleichfalls seine PB von 30:02 (Berlin 2019) erheblich steigern konnte. Den Kampf um die Pl\u00e4tze im Verfolger-Quartett, aus dem nach der Wende Al Quartassy zur\u00fcckgefallen war, gewann Fabian Clarkson in 29:36, auch dies war Bestzeit f\u00fcr den Berliner. Ren\u00e9 Menzel aus Hannover wurde in 29:38 Vierter knapp vor Tim Ramdane aus Regensburg in 29:40. Auch hier wurden pers\u00f6nliche Bestzeiten notiert. Al Quartassy, der Mann mit der besten Vorleistung von 29:30,78, wurde in 30:07 nur Sechster.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-19994 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-start-wm-640x349.jpg\" alt=\"\" width=\"576\" height=\"314\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-start-wm-640x349.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-start-wm-768x419.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-10k-2020-start-wm.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">2 Minuten nach den M\u00e4nnern wurde das Frauenfeld vom Starter auf die Strecke geschickt. (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p>Bei leichtem Nieselregen und Temperaturen um 15\u00b0C erfolgte 2 Minuten nach den M\u00e4nnern der Start der Frauen. Sofort setzte sich Alina Reh an die Spitze und lag bereits nach 200 m zusammen mit ihrem &#8220;Hasen&#8221;<strong> Detlef Knall<\/strong> (Team Memmert) deutlich vor der Konkurrenz. Schnell wurde ein gleichm\u00e4\u00dfiges Tempo gefunden, das aber mit ersten km-Splits von 3:09, 3:08 und 3:09 hinter den Splits zum Landesrekord um 3:06 etwas zur\u00fcckblieb. In 9:26 lag man an der Wende bei 3 km in Rauchfangswerder etwa 8 Sekunden zum Rekord zur\u00fcck, der R\u00fcckstand vergr\u00f6\u00dferte sich zur zweiten Wende bei 5 km in 15:44 auf 16 Sekunden. Irinia Mikitenko lief damals bei der DM in Karlsruhe Welt-Jahresbestzeit und passierte die Halbdistanz nach 15:27. Das Unternehmen deutscher Rekord war hier bereits erledigt.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20007 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-wende5km-640x408.jpg\" alt=\"\" width=\"547\" height=\"349\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-wende5km-640x408.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-wende5km-768x490.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-wende5km.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 547px) 100vw, 547px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Alin Reh hat soeben mit Tempomacher Detlef Knall die 5 km-Marke nach der zweiten Wende passiert. Dahinter auf dem Fahrrad der Coach von Alina, Ex-Weltklassegeher und Bundestrainer Andr\u00e9 H\u00f6hne. (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p>Dahinter folgte bei 5 km in 16:27 mit deutlichem Abstand die deutsche Top-Marathonl\u00e4uferin<strong> Katharina Steinruck<\/strong> (Eintracht Frankfurt) und <strong>Caterina Granz<\/strong> (LG Nord Berlin). Und eine volle Minute sp\u00e4ter folgte das Geschwisterduo <strong>Deborah und Rabea Sch\u00f6neborn<\/strong> von der LG Nord Berlin. Auf dem Weg zur Wende bei 7 km f\u00fchrten an der Spitze km-Splits von 3:10 und 3:14 zur einer Zeit im Ziel von nur noch 31:38. Hinter dem Duo konnte sich Granz etwas von Steinruck l\u00f6sen, wurde aber 2 km vor Schluss von der Frankfurterin wieder ein- und \u00fcberholt. Auf den letzten 3 km zeigte vorne Alina, die diesen Lauf aus dem vollen Training mit Umf\u00e4ngen von 160 km\/Woche im Leistungszentrum Kienbaum bestritt, noch einmal ihre herausragenden Qualit\u00e4ten.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20000 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-finish-logo-640x449.jpg\" alt=\"\" width=\"530\" height=\"372\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-finish-logo-640x449.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-finish-logo-768x539.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-finish-logo-1200x842.jpg 1200w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-reh-finish-logo.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 530px) 100vw, 530px\" \/>Alina Reh (SSV Ulm 1846) gewann die Berlin 10K Invitational bei den Frauen in 31:26. (c) H. Winter<\/p>\n<p>Zusammen mit ihrem Tempomacher Knall absolvierte sie das letzte Streckensegment mit km-Splits von 3:07, 3:07 und 3:02, d.h. die letzten 3 km in 9:17,1 &#8211; das war auf die Sekunde genau ein Tempo von 30:57 f\u00fcr 10 km. Leider kam diese Temposteigerung zu sp\u00e4t. Nach 31:26 erreichte Alina das Ziel am Ende des Schm\u00f6ckwitzer Damms und verpasste damit ihre PB, die sie 2018 bei ihrem Sieg in Berlin bei den Great10K aufstellt hatte, um ganze 3 Sekunden. Gleiches widerfuhr auf Platz 2 Katharina Steinruck, die in 32:41 Zweite des Rennens vor Caterina Granz in 32:47 wurde. Die Mittelstrecken-Spezialistin aus Berlin &#8220;pulversierte&#8221; damit ihre PB von 34:02 im Sinne des Wortes.<\/p>\n<p>Die Pl\u00e4tze 4 und 5 gingen an Deborah und Rabea Sch\u00f6neborn in 34:28 bzw. 34:32. Weiterhin waren noch die deutsche Nachwuchshoffnung Josina Papenfu\u00df (SCC Events Pro Team) sowie Mayada Al-Sayad (1. VfL Fortuna Marzahn) am Start, die allerdings nur die halbe Distanz im Programm hatten. Kurz hinter der 2. Wende befand sich an der 9 km-Marke auch das 5 km-Ziel, das Josina in 16:30 und Mayada nach 17:32 erreichten.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-19997 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rak-hm-2020-10km-top-women-640x506.jpg\" alt=\"\" width=\"546\" height=\"432\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rak-hm-2020-10km-top-women-640x506.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rak-hm-2020-10km-top-women-768x607.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rak-hm-2020-10km-top-women.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Die Erstplatzierten bei den Frauen: Katharina Steinruck, Alina Reh und Caterina Granz (v.l.). (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p><strong>Fazit:<\/strong> Die Berliner Veranstaltung hat gezeigt, dass auch mit den Virus induzierten Einschr\u00e4nkungen hochklassiger Stra\u00dfenlauf m\u00f6glich ist. Die Athleten haben jedenfalls die Chance, wieder Wettk\u00e4mpfe bestreiten zu k\u00f6nnen, sehr begr\u00fc\u00dft und mit gro\u00dfartigen Leistungen zum Erfolg der Unternehmung beigetragen. Mehr als kontraproduktiv kann da nur die Entscheidung des DLV bezeichnet werden, alle Meisterschaften auf der Stra\u00dfe in diesem Jahr auszusetzen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20009 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-zeit-alquartassy-640x496.jpg\" alt=\"\" width=\"546\" height=\"423\" srcset=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-zeit-alquartassy-640x496.jpg 640w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-zeit-alquartassy-768x596.jpg 768w, http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/rauchfangswerder-2020-zeit-alquartassy.jpg 1100w\" sizes=\"(max-width: 546px) 100vw, 546px\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Impression am Rande: Mustapha Al Quartassy liegt ersch\u00f6pft am Boden, seine Zeit auf der Uhr wurde dann vom Kampfgericht auf\u00a0 30:07 aufgerundet. Die GPS-Videostream-Analyse der Zielkamera ergab 30:06,64 Minuten &#8230; (c) B. Winter<\/span><\/p>\n<p>Somit k\u00f6nnten Veranstaltungen dieser Art, die sich dann auch an die aktuellen Entwicklungen mit reduzierten Auflagen anpassen k\u00f6nnten, eigentlich noch wichtiger werden. Vielleicht motiviert ja der Erfolg der Aktion im Wald von Rauchfangswerder, eine Neuauflage dieses Events ins Auge zu fassen. Das Zertifikat \u00fcber die offiziell vermessene Strecke ist noch bis Ende des Jahres 2020 g\u00fcltig. <strong>Und vielleicht gibt ja auch bis dahin der Dieb der Streckenschilder in der Nacht vor dem Lauf diese f\u00fcr den angestammten Zweck zur\u00fcck.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VGYStjBDL5w\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"width: 600px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\"><strong> Ergebnisse 10 km der M\u00e4nner:<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td>Johannes Motschmann<\/td>\n<td>SCC Events Pro Team<\/td>\n<td>29:11<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td>Nils Voigt<\/td>\n<td>TV Wattenscheid 01<\/td>\n<td>29:24<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3.<\/td>\n<td>Fabian Clarkson<\/td>\n<td>SCC Events Pro Team<\/td>\n<td>29:36<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4.<\/td>\n<td>Ren\u00e9 Menzel<\/td>\n<td>Hannover Athletics<\/td>\n<td>29:38<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5.<\/td>\n<td>Tim Ramdane<\/td>\n<td>LG Telis Finanz Regensburg<\/td>\n<td>29:40<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6.<\/td>\n<td>Mustapha Al Quartassy<\/td>\n<td>1. VfL Fortuna Marzahn<\/td>\n<td>30:07<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7.<\/td>\n<td>Filip Vercruysee<\/td>\n<td>SCC Berlin<\/td>\n<td>30:43<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8.<\/td>\n<td>Philipp Baar<\/td>\n<td>SCC Events Pro Team<\/td>\n<td>30:54<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"width: 600px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\"><strong> Ergebnisse 10 km der Frauen:<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td>Alina Reh<\/td>\n<td>SSV Ulm 1846<\/td>\n<td>31:26<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td>Katharina Steinruck<\/td>\n<td>Eintracht Frankfurt<\/td>\n<td>32:41<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3.<\/td>\n<td>Caterina Granz<\/td>\n<td>LG Nord Berlin<\/td>\n<td>32:47<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4.<\/td>\n<td>Deborah Sch\u00f6neborn<\/td>\n<td>LG Nord Berlin<\/td>\n<td>34:28<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5.<\/td>\n<td>Rabea Sch\u00f6neborn<\/td>\n<td>LG Nord Berlin<\/td>\n<td>34:32<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"width: 600px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\"><strong> Ergebnisse 5 km der Frauen:<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1.<\/td>\n<td>Josina Papenfu\u00df<\/td>\n<td>SCC Events Pro Team<\/td>\n<td>16:30<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2.<\/td>\n<td>Mayada Al-Sayad<\/td>\n<td>1. VfL Fortuna Marzahn<\/td>\n<td>17:32<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\" aligncenter\" style=\"width: 600px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td colspan=\"4\"><strong>Splits von Alina Reh<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>200 m<\/td>\n<td>0:35,5<\/td>\n<td><\/td>\n<td>2:57<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>400 m<\/td>\n<td>1:13,9<\/td>\n<td><\/td>\n<td>3:05<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>600 m<\/td>\n<td>1:52,4<\/td>\n<td><\/td>\n<td>3:07<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>800 m<\/td>\n<td>2:31,5<\/td>\n<td><\/td>\n<td>3:09<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1 km<\/td>\n<td>3:09<\/td>\n<td>3:09<\/td>\n<td>31:28<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2 km<\/td>\n<td>6:16<\/td>\n<td>3:08<\/td>\n<td>31:22<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3 km<\/td>\n<td>9:26<\/td>\n<td>3:09<\/td>\n<td>31:25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4 km<\/td>\n<td>12:34<\/td>\n<td>3:08<\/td>\n<td>31:24<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5 km<\/td>\n<td>15:45<\/td>\n<td>3:11<\/td>\n<td>31:29<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6 km<\/td>\n<td>18:55<\/td>\n<td>3:10<\/td>\n<td>31:31<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7 km<\/td>\n<td>22:09<\/td>\n<td>3:14<\/td>\n<td>31:38<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>8 km<\/td>\n<td>25:16<\/td>\n<td>3:07<\/td>\n<td>31:35<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>9 km<\/td>\n<td>28:23<\/td>\n<td>3:07<\/td>\n<td>31:33<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>10 km<\/strong><\/td>\n<td><strong>31:26<\/strong><\/td>\n<td><strong>3:02<\/strong><\/td>\n<td><strong>31:26<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Zeiten, wo ein Virus massive Einschr\u00e4nkungen im \u00f6ffentlichen Leben und auch bei den Events im Stra\u00dfenlauf zeitigt, wurde auf dem Schm\u00f6ckwitzer Damm im Berliner Ortsteil Rauchfangswerder ein erster Schritt zur\u00fcck zur &#8220;Normalit\u00e4t&#8221; vollzogen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"table_tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19976"}],"collection":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19976"}],"version-history":[{"count":24,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20018,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19976\/revisions\/20018"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19976"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftable_tags&post=19976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}