{"id":17167,"date":"2019-05-19T08:44:59","date_gmt":"2019-05-19T08:44:59","guid":{"rendered":"http:\/\/run.hwinter.de\/?p=17167"},"modified":"2019-05-19T10:20:54","modified_gmt":"2019-05-19T10:20:54","slug":"4-lange-laufnacht-karlsruhe-am-18-mai-2019-alinah-reh-laeuft-wm-norm-ueber-5000-m","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/run.hwinter.de\/?p=17167","title":{"rendered":"4. Lange Laufnacht Karlsruhe am 18. Mai 2019:  Alina Reh l\u00e4uft WM-Norm \u00fcber 5000 m"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-17168 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Lange_Laufnacht_rund-uai-258x251.png\" alt=\"Lange_Laufnacht_rund-uai-258x251\" width=\"193\" height=\"188\" \/>Bei der<strong> 4. Langen Laufnacht in Karlsruhe<\/strong> erf\u00fcllte die deutsche Nachwuchshoffnung <strong>Alina Reh<\/strong> (SSV Ulm) im Alleingang in 15:12,96 die WM-Norm von 15:20,00 im 5000 m-Lauf. <!--more-->Gleich nach dem Start um 22:00 Uhr setzte sich Alina mit der Tempomacherin Jana Reinert vom lokalen Veranstalter ab, wobei die Tempomacherin sie ganze 600 m unterst\u00fctzen konnte und dann schon ausstieg. Einem ersten Kilometer in 3:01 Minuten folgte ein Abschnitt in 3:03. Schon nach 1 km lag ein Verfolgerquartett 8 Sekunden zur\u00fcck. Bei 3 km betrug die Durchgangszeit 9:06 und Alina begann mit zahlreichen \u00dcberrundungen. Nach 4 km in 12:12 Minuten war klar, dass sie die Norm unterbieten w\u00fcrde.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-17173 aligncenter\" src=\"http:\/\/run.hwinter.de\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Lange_Laufnacht_5km-winner-reh.jpg\" alt=\"Lange_Laufnacht_5km-winner-reh\" width=\"327\" height=\"278\" \/><span style=\"font-size: 12pt;\">Alina Reh gewann die 5000 m bei den Frauen in 15:12,96. (c) Livestream\/Screenshot<\/span><\/p>\n<p>Mit einem Schlusskilometer in 3:01 Minuten erreichte die deutsche Ausnahmel\u00e4uferin das Ziel nach 15:12,96, das war die Erf\u00fcllung der WM-Norm (die einzige an diesem Abend) und knapp 3 Sekunden langsamer als Alinas PB \u00fcber diese Distanz. Auf Platz 2 lief <strong>Anna Gehring<\/strong> (ASV K\u00f6ln) in15:48:02 \u00fcber die Ziellinie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bei der 4. Langen Laufnacht in Karlsruhe erf\u00fcllte die deutsche Nachwuchshoffnung Alina Reh (SSV Ulm) im Alleingang in 15:12,96 die WM-Norm von 15:20,00 im 5000 m-Lauf.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"table_tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17167"}],"collection":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17167"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17175,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17167\/revisions\/17175"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17167"},{"taxonomy":"table_tags","embeddable":true,"href":"http:\/\/run.hwinter.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftable_tags&post=17167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}